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久操是什么：和常见训练逐项比

久操是什么？它可以理解为以长期可执行为核心的操练方式，强调规律频率、动作标准、渐进负荷和恢复管理。它不是某个单一动作，也不是每天练到虚脱。为了避免概念混乱，下面从多个维度把久操与常见训练逐项对比。